在2014年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 142.02克 | 碳水物: 144.76克.
早餐: Maracujá, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Banana, Café Expresso. 午餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). 晚餐: Sopa de Espinafres. 小食/其他: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mangas, Gold Nutrition Total Whey, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Expresso, Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta). 更多的......
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2021 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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