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más feliz que bajo mi %corporal a 34.1 vamos por menos
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59 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 23.84克 | 蛋白质: 110.23克 | 碳水物: 107.26克.
早餐: Herbalife 24 Rebuild Strength, Plátano, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Palta Hass, Tomates, Cebolla Morada, Pepino (Pelado), Pescado Plancha, Espinacas, Tucapel Arroz Blanco Grado 2. 晚餐: Danone Yogurt Light Natural Endulzado, Herbalife Batido Cookies & Cream , Herbalife PDM, Herbalife PDM, Canela. 更多的......
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2540 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, corredora - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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