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Kocayörük
日记
2022年07月7日
Kocayörük的日记, 2022年07月7日
Kocayörük的个人资料
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İyi ki bi kaç yüz kalori kaçırdık, hemen mi fark eder ya!
119.4 公斤
最近减少:
11.2 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年07月7日:
1105 千卡
脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 57.03克 | 碳水物: 101.59克.
早餐:
Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta.
午餐:
Çerezya Kuru İncir, Dut Kurusu, Leblebi, Simbat Mebrum Hurma .
晚餐:
Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Zeytinyağlı Taze Fasulye.
小食/其他:
Armut.
更多的......
4670 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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