在2014年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 57.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2337 千卡
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脂肪: 24.71克 | 蛋白质: 50.54克 | 碳水物: 272.37克.
早餐: Backbude Vollkornbrötchen, Espresso, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada. 午餐: Landliebe Eiscreme Stracciatella, Reis (Gekocht), Gefüllte Zucchini. 晚餐: Aperol Spritz. 小食/其他: Likör, Caipirinha, Mojito, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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