在2022年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 64.77克 | 碳水物: 150.24克.
早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшено, Сахар, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Рот Фронт Ромашка, Омлет с Молоком, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 午餐: Снеговичок Мороженое, Крупно Гороховые Хлопья, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Булгур (Вареный), Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Куриное Филе, Картошка Тушеная, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Крупно Гороховые Хлопья, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Balance Миндаль, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1716 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 游泳（慢速） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|