在2022年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 84.04克 | 蛋白质: 112.87克 | 碳水物: 118.83克.
早餐: Сметана 15%, Кедровые Орехи , Творог 5%. 午餐: Соленья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, СВ Бутерброды Запеченные с Ветчиной . 晚餐: Фундук Фундук, Инжир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Мясная История Сырокопченая Шейка. 小食/其他: Банан, Eco Чипсы из Свеклы. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|