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7/6 Workout
AM: Zumba(10)
PM: Spinning (20:30)
Before sleep: lower-body bathing for 30 min with a green tea
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 84.86克 | 碳水物: 108.99克.
早餐: Dole 파인애플, Mamma Chia Chia Seed, 테스코 테스코 블루베리, 후디스 그릭요거트 오리지널, Almond Butter, Maeil Almond Breeze . 午餐: 밥, 양배추, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고등어구이. 晚餐: 벨리불리 곤약면, 홈플러스 우삼겹. 小食/其他: 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 오뚜기 마차. 更多的......
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稳定体重
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