在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1652 千卡
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脂肪: 65.01克 | 蛋白质: 98.76克 | 碳水物: 166.68克.
早餐: Polenghi Queijo Cheddar, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Itambé Leite Integral, Qualitá Alho Frito Picado, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. 午餐: Cepêra Mostarda com Mel, Cepêra Molho Barbecue, Sadia Empanado de Frango, Qualitá Alho Frito Picado, Seara Seleta Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Peccin Trento Speciale Avelã . 晚餐: Cepêra Molho Barbecue, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado. 小食/其他: Havanna Corazon, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4020 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 9 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 13 分钟, Dormir - 6 小时 和 12 分钟, Google Fit - 5 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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