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ayer hice spinning y body bound...muy buenas clases!
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68.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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825 千卡
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脂肪: 31.99克 | 蛋白质: 38.30克 | 碳水物: 104.22克.
早餐: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Jumbo Queso Gauda Laminado, Jamón de Pavo, Marraqueta sin Miga. 午餐: Papa Cocida, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Zumo de Limón, Biosal Sal. 晚餐: Aceite Vegetal, Biosal Sal, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Marraqueta sin Miga, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Calo Queso Gauda. 小食/其他: Alter Natural Galletas Salvado de Trigo Light, Activia Yogurt Natural Endulzado, Naranjas. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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