在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 74.54克 | 蛋白质: 86.93克 | 碳水物: 124.96克.
早餐: Ehrmann Grand Dessert Vanille, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 2,5%, Помидоры, Яйцо. 午餐: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Coffee Like Капучино (400мл), Помидоры Черри, Плов с Курицей. 晚餐: Запеканка 2. 小食/其他: Магнит Персик, Черешня. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 1 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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