在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 79.54克 | 蛋白质: 147.82克 | 碳水物: 155.95克.
早餐: Обычное Кофе, ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Хохланд Творожный Сыр, Обычное Кофе, Вода (в Бутылке), Гречка. 午餐: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Горбуша Жареная, Атлантида Морепродукты Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. 晚餐: Sen Soy Рисовая Бумага, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Баклажан, Чим Чим Фунчеза по-Корейски. 小食/其他: Обычное Кофе, Пекарь Северной Столицы Печенье Княжеское, ВкусВилл Мороженое «Шоколадное» с Апельсином, Голден Яблоко, Голден Яблоко, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Голден Яблоко, Обычное Кофе, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао. 更多的......
|
|
2725 千卡
|
运动:
обруч 60 минут - 1 小时, хотьба 6.5 6.5км - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|