在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
119 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1736 千卡
|
脂肪: 96.43克 | 蛋白质: 94.79克 | 碳水物: 130.78克.
早餐: Tulum Peyniri, Ayca Kahvaltılık Tost Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Simbat Mebrum Hurma , Armut. 午餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Salatalık, Simbat Sarı Leblebi, Simbat Mebrum Hurma , Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Sarıkız Maden Suyu. 更多的......
|
|
3880 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|