在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2784 千卡
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脂肪: 117.35克 | 蛋白质: 102.04克 | 碳水物: 313.32克.
早餐: Tomaten, Kerrygold Cheddar, Kaffee mit Milch, IBIS Sandwich Baguettes. 午餐: Gekochtes Ei, Exquisa Cremig-Feine Himbeere. 晚餐: Desira Joghurt nach Griechischer Art Pfirsich, Lidl Rote Linsen und Chili Suppe. 小食/其他: J. D. Gross Edelbitter 90%, Werther's Original Klassische Sahnebonbons, PowerBar Iso Active. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, Crossfit - 25 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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