在2022年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 59.41克 | 蛋白质: 63.91克 | 碳水物: 186.49克.
早餐: Guadalupe Pan Tajado, Café con Leche, Huevo Duro. 午餐: Halls Pastilla, Ensalada de Atún con Huevo. 晚餐: Taeq Semillas de Chia , Mangos, Banano, Manzana, Quaker Avena en Hojuelas . 小食/其他: Super Ricas Tajamiel, Natri Galletas de Arroz. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
mucho ánimo, si quieres te comparto unos trucos que me han servido a mi, adicionales al ejercicio
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