在2022年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 73.53克 | 蛋白质: 62.83克 | 碳水物: 60.58克.
早餐: Benefiber Fiber Supplement, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Egg, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Coffee. 午餐: Red Onions, Cherry Tomatoes, Olive Oil , Kroger Red Wine Vinegar, Cucumber (with Peel) , Goya Chick Peas (Low Sodium), Dijon Mustard, Pompeian White Wine Vinegar, Olive Oil , Mixed Salad Greens. 晚餐: Mac's Pork Skins Original, Kale , Member's Mark Guacamole Minis, Dijon Mustard, Mixed Salad Greens, Pompeian White Wine Vinegar, Olive Oil , Roma Tomatoes, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 小食/其他: Laughing Cow Creamy Swiss Garlic & Herb. 更多的......
|
|
1808 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|