在2022年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1900 千卡
|
脂肪: 86.71克 | 蛋白质: 150.85克 | 碳水物: 124.82克.
早餐: ВкусВилл Мороженое Сливочное Чёрная Смородина, Хохланд Творожный Сыр, Гречка, Вода (в Бутылке), Обычное Кофе. 午餐: Простоквашино Сметана 25%, Обережье Творог 5%, Морковь по-Корейски, Горбуша на Пару. 晚餐: Чим Чим Фунчеза по-Корейски, Атлантида Морепродукты Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. 小食/其他: RIOBA Сироп Лесной Орех, Coffee Like Латте (300мл), Movenpick Мороженное Грецкий Орех с Кленовым Сиропом , ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Голден Яблоко, Обычное Кофе. 更多的......
|
|
2762 千卡
|
运动:
бег - 50 分钟, обруч 60 минут - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|