在2022年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 69.51克 | 蛋白质: 82.99克 | 碳水物: 112.47克.
早餐: Авокадо Авокадо, Balance Миндаль, Банан, Творог 5%, Каша Овсяная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Морковь, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Liebendorf Сыр Эдам, Омлет с Молоком. 午餐: ВкусВилл Суджук Полусухой, Велком Колбаса Вареная Языковая, Козий Сыр (Мягкий), Велес Сало Белорусское, SPAR Закуска из Мидий в Маринаде, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Кабачок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Хлеб Купеческий. 晚餐: Чай, Чай, Куриное Филе Вареное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Кускус (Вареный), Творог 5%, Миндаль Миндаль, Бабулины Продукты Ряженка 4%, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Пекинская Капуста. 小食/其他: Сушки, Сало, Творог 5%, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 清洁 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|