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I changed my goal weight to 130. A realistic goal.
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63.0 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 95.63克 | 蛋白质: 82.91克 | 碳水物: 140.91克.
早餐: Whole Milk. 午餐: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned) . 晚餐: Best Foods Real Mayonnaise, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Baguette, Ritz Fresh Stacks, Skippy Creamy Peanut Butter. 更多的......
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3853 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 小时, 舞蹈（慢步的） - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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