在2022年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1116 千卡
|
脂肪: 28.65克 | 蛋白质: 105.74克 | 碳水物: 97.69克.
早餐: O12 Протеиновая Вафля, Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Пятерочка Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. 上午茶: Skuratov Комбуча. 午餐: Санта Бремор Крабовые Палочки Снежный Краб, SPAR Овощная Смесь на Пару, Рыба на Пару. 前晚餐: Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). 晚餐: Куриная Грудка на Пару, Bonduelle Фасоль на Пару, Коричневые Грибы . 小食/其他: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Сникерс Молочный Коктейль. 更多的......
|
|
401 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, Apple Health - 22 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|