在2022年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2448 千卡
|
脂肪: 135.07克 | 蛋白质: 98.71克 | 碳水物: 218.02克.
早餐: Юбилейное Мини Кексы, Сыр Российский, ВИК Бекон Фермерский, Красные Помидоры, Яйцо. 午餐: Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Ситно Трайфл Шоколад-Арахис. 晚餐: Черешня, Сельдь Соленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша, Свинина Тушеная. 小食/其他: Селедка, Куриная Грудка, Leimer Крутоны с Зеленью, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, HIIT - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|