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zhelleika
日记
2022年07月4日
zhelleika的日记, 2022年07月4日
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Шашлычки вошли в чат 😜
65.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
5.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年07月4日:
362 千卡
脂肪: 22.26克 | 蛋白质: 24.65克 | 碳水物: 14.65克.
早餐:
Суфле из Ряженки, Ветчина, Яичница.
更多的......
1709 千卡
运动:
Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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