在2022年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 35.72克 | 蛋白质: 92.34克 | 碳水物: 117.53克.
早餐: Сахар, Ташлинский Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый, НК Сити Запеканка Мясная, Рис Отварной. 午餐: КДВ Нижний Тагил Ярче, Руслада Печенье Сдобное Малиновое, НК Сити Запеканка Мясная. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Редис, Красные Помидоры. 小食/其他: Якобс Кофе Растворимый, Магнит Яблоко Красное, Якобс Кофе Милликано. 更多的......
|
|
389 千卡
|
运动:
Вечерняя растяжка - 5 小时, 3. Круглая попа /2 - 5 小时, 2. На всё тело /2 - 4 小时, Утренняя растяжка /2 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|