在2014年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 58.87克 | 蛋白质: 99.88克 | 碳水物: 197.29克.
早餐: Detour Smart Whole Grain Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Roma Tomatoes, Hormel Spam Single Classic, Kraft Blue Cheese Crumbles, Avocados, Alacer Corp Emergen-c Pink Lemonade, Coffee, Egg. 午餐: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Kraft Miracle Whip Dressing, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Oscar Mayer Mesquite Smoked Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese. 晚餐: Cooked Broccoli, Penne, Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Milk (Nonfat). 小食/其他: Raspberries, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Vanilla, Bananas, Activia Greek Yogurt Garden Blueberry. 更多的......
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1874 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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