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32 km bisiklet sür ertesi sabah tartı seni 400 Gr üzsün... 😔
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120.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 90.11克 | 蛋白质: 60.48克 | 碳水物: 238.25克.
早餐: Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Çoban Salatası, Yoğurtlu Ispanak. 小食/其他: Leblebi, Simbat Mebrum Hurma , Dut, Karadut, Yeşil Erik, Yeşil Erik. 更多的......
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4618 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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