在2022年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3437 千卡
|
脂肪: 139.40克 | 蛋白质: 129.98克 | 碳水物: 409.27克.
早餐: Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. 午餐: Milbona Joghurt Kirsche, Cheddar-Käse, Harry Dinkel Sandwich, Gekochtes Ei. 晚餐: Milbona Joghurt Kirsche. 小食/其他: Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, PowerBar Iso Active, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut. 更多的......
|
|
3776 千卡
|
运动:
x3 - 1 小时 和 21 分钟, Crossfit - 25 分钟, 购物 - 20 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|