|
Hari ini tepat 1 bln defkal
Alhamdulillah semoga bisa mencapai target dan konsisten
Semangat, perjalanan masih panjang
|
98.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 32.91克 | 蛋白质: 92.00克 | 碳水物: 175.96克.
早餐: Chia Seed, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. 午餐: Rempeyek, Bango Kecap Manis, Blue Band Mentega, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Bombay, Sawi Hijau, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel. 晚餐: Blue Band Mentega, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Cimol, Bakso Ayam, Buah Pir. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|