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Jan 14 was in error
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114.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 28.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2095 千卡
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脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 122.57克 | 碳水物: 273.44克.
早餐: Quick 1-Minute Oats, All Bran Muffin, Natural California Raisins, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. 午餐: Rice Cakes - Caramel Corn, Ranch Salad Dressing, 100% Whole Wheat Sliced Bread, Solid White Albacore Tuna. 晚餐: Italian Salad Dressing, Artisan Lettuce, Grilled Chicken Breast Strips, Natural California Raisins. 小食/其他: Buffalo Ranch Popcorn, poppy seed chicken caserole. 更多的......
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3468 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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