在2022年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
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88.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2804 千卡
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脂肪: 91.86克 | 蛋白质: 63.12克 | 碳水物: 421.45克.
早餐: Milram Buttermilch Drink Himbeere. 午餐: Harry Dinkel Sandwich, Kerrygold Irischer Cheddar, DM Bio Apfelmark. 晚餐: Mönchshof Naturradler Alkoholfrei , Blaubeeren, DM Bio Dinkel Kaiserschmarrn , Elinas Joghurt nach Griechischer Art. 小食/其他: Werther's Original Klassische Sahnebonbons, PowerBar Iso Active, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. 更多的......
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3708 千卡
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运动:
爬楼梯 - 20 分钟, y1 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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