|
bir günde 1946 kalori alınca kilo düşülemiyor demek ki, bu gün hareket günü olmalı...
|
120.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1259 千卡
|
脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 165.28克 | 碳水物: 40.40克.
早餐: Kaanlar Beyaz Peynir, Ayca Kahvaltılık Tost Peyniri, Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Biber, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Tatlı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Mevsim Salata. 晚餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata. 更多的......
|
|
4438 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|