在2022年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 63.41克 | 碳水物: 123.51克.
早餐: Запеченая или Вареная Полента, Пятерочка Груша Желтая, Банан, Творог 5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Своя Компания Домашние Оладьи, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Пекинская Капуста, Омлет с Молоком, Liebendorf Сыр Эдам, Идея Миндаль, Караван Сарай Чак-Чак. 午餐: Окей Блины Фермерские на Молоке, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Liebendorf Сыр Эдам, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Vici Тунец Слабосоленый, Авокадо Авокадо Хасс, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Просекко, Balance Миндаль, Окей Блины Фермерские на Молоке. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
站立 - 50 分钟, 烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|