|
yarın ayran aşı detoksu yapmayı planlıyorum, bir yanım çok istiyor bir yanım da bu sıcakta ne uğraşacaksın diyor. bakalım aldığımız bu 3 kiloyu telafi edebilecek miyiz
|
63 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1689 千卡
|
脂肪: 90.04克 | 蛋白质: 97.25克 | 碳水物: 134.39克.
早餐: Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Fındık, Simbat Badem İçi, Simbat Kaju , Şeftali. 午餐: Züber Loqum Limonlu Hindistan Cevizi Kaplı, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . 晚餐: Dereotu, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Kekik (Kurutulmuş), İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Tadım Kabak Çekirdeği , Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Marul, Kırmızı Domates, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. 小食/其他: Kayısı, Şeftali, Yer Fıstığı, Yağsız Kızarmış Yumurta. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|