kubus puchatek的日记, 2022年07月2日

在2022年07月2日体重纪录（没有日志纪录）

67.3 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月2日:

1249 千卡

脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 38.13克 | 碳水物: 164.61克. 早餐: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Rogalik, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 晚餐: Makaron lub Kluski z Serem. 小食/其他: Banan. 更多的......

2312 千卡

运动: 清洁 - 4 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 11 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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