|
Хочешь быстро похудеть?😘 Поставь весы на неровную поверхность....😂
Сегодня утром.
- 💃🏼Скажите мне весы, сколько я сбросила?
- Так... ты весишь толи 70.1, толи 73,3... 70.1 - ты что??! Живот втянула, что ли?🤷🏻♀️
Переставила их на кафель в ванной. Там 72.0-72.1 на разных плитках.
Сегодня попробую стол №8 - для снижения веса.
Эта неделя выдалась калорийной 3 дня примерно 2300к, один день 1800к, остальные 3 дня 1400-1600к.
С собой на прогулки, в палатку на природу, надо продумывать рацион. Брать с собой еду....
|
72 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
982 千卡
|
脂肪: 29.72克 | 蛋白质: 93.35克 | 碳水物: 86.08克.
早餐: Нектарин, Черешня, Творог 5%. 午餐: Landers Сыр Сулугуни 40%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Яйцо, Помидоры. 小食/其他: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Щедрые Хлебцы с Чесноком. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|