|
dirençli kilolar bunlar bi türlü 13'lu sayılardan inemedim, ama dirençli kilo kimin ile savaştığını bilmiyor :d haftaya pazar günü inşAllah 129'lu sayıları görürüm.. inatçı kilolar varsa, ben onlardan daha inatçıyım hadi bakalım:)
|
130 公斤
最近减少: 53 公斤.
还有: 70 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1718 千卡
|
脂肪: 68.26克 | 蛋白质: 57.66克 | 碳水物: 239.22克.
早餐: Kıvırcık Lahana, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Mis Tam Yağlı Ayran, Mezzet Dürüm Çiğ Köfte. 晚餐: Migros Kiraz, Yurdum Garnitür, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Patates Yemeği. 小食/其他: Yaşam Sütlü Mahlepli Tuzlu Kurabiye, Dost Ayran, Ülker Altınbaşak Light, Tatlı Kavun, Tat Yaprak Sarma, A101 Findux Fındık Ezmesi. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|
 评论
hazalzeyno, teşekkür ederim bal ❤️🌹
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Aynı sorunu ben de hep yaşıyorum bu çok uzun bir süreç bazılarımızın metabolizmaları çok zorlayıcı oluyor bizim daha çok zorlamamız gerekiyor devam et güzelim 👍🏻😘
2022年07月2日 会员：: ❤️KendiniSev16❤️
|
🖤Özlem Öğretmen🖤, teşekkür ederim ablacım ❤️
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
🦅MerihKartal1903🦅, teşekkür ederim olacak bu sefer inaniyorum 💪
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Harika gidiyorsunuz, geöen günkü yazınızı okumuştum. Direnç kiloları sizin kararlılığınızdan güçlü değil hepsi bir bir aşılır👊🏽
|
2022年07月2日 会员：: strheberga
|
Tebrik ederim tatlım. 👏🏼👏🏼 Sana hiç bir direnç kilosu karşı koyamaz. Güç sende artık.💪🏼
2022年07月2日 会员：: CANIM BEN
|
episto, teşekkür ederim bunları da hep beraber aşacağız Allah'ın izini ile. 🌹
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
CANIM BEN, evet ablacım güç ben de artık onların inatçı olduğu gibi ben de inatçıyım hepsi gidecek 🌹
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
umarım istediğin kiloya kavuşursun
2022年07月2日 会员：: aminesra25
|
2022年07月2日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Vücudumuz alışagelmişin altında kalori alımına başladıktan bir süre sonra kendini yeni duruma adapte ediyor ve ilk başladığımızdan daha az enerji harcayarak yeni duruma adapte olmaya çalışıyor bu yüzden kilo verme yavaşlayabilir. Bu gayet normal bir durum ancak bu durumun bizim kararlılığımız ve devamlılığımız karşında şansı yok. Diyetimize ve sporumuza sadık kalıp belli bir süre tartıya aldanmayıp devamlılığı sürdürdüğümüz takdirde vücüdumuzun gerekli enerji ihtiyacı için o kıyamadığı yağları kullanmasından başka bir şansı yok. Başarılı olacağınıza eminim ayrıca azminiz için gerçekten tebrik ederim.
|
0si, doğru söylüyorsunuz güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🌹
2022年07月3日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
|
|