|
Hahahahha, niet zo gek. Gisteren he-le-maal losgegaan. Maar.. alles wel opgeschreven (confronterend!) en rond de 3600 kcal gegeten. En ongeveer 3100 verbrand volgens m’n Fitbit. Even weer goed opletten en dan is het er zo vanaf.
|
76.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 34.19克 | 蛋白质: 61.14克 | 碳水物: 157.27克.
早餐: AH Mango Eetrijp, AH Magere Kwark, Aardbeien, Frambozen, AH Blauwe Bessen. 午餐: AH Lekker op Brood, Volkoren Brood, Aldi Gerookte Noorse Zalm. 晚餐: Spagheroni Spagheroni, AH Gehakt Half-om-Half, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Courgette, Uien, Wortelen, Tomaten. 小食/其他: Ritter Sport Melk Hele Hazelnoot, Lidl Paprika Chips Geribbeld, Cherrytomaten, Appel. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|
 评论
|
|
Goed van je, ik red het bijna nooit om op zulke dagen door te blijven schrijven. Zodra ik richting de 2000 ga en ik voel dat ik het niet kan stoppen dan schiet ik automatisch in “ik wil het niet weten stand” en dan is het achteraf lastig inschatten. Had je een speciale reden dat je pas bij 36 dacht van nou is het klaar Ka? 😃
|
@Faat, ik wilde gewoon eerlijk zijn naar mezelf en niet m’n kop in t zand steken. En de reden waarom ik toen stopte? Ik zat echt VOL 😎
|
Ooh jaaa absoluut herkenbaar 😃
Ik zit weleens te denken dat ik het gevoel van vol zijn en verzadigd zijn helemaal niet echt ken, maar dat is altijd in periodes dat ik keurig oplet of op dieet ben. Eigenlijk is dat niet helemaal waar, want ergens in de vage regionen boven de 3000 of zo komt dat punt wel van pfff genoeg nu zit ik echt vol. Dus ik ken het wel degelijk, ik ben alleen van nature verkeerd afgesteld 😂😂
|
|
|