在2022年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 67.23克 | 蛋白质: 99.75克 | 碳水物: 127.76克.
早餐: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Denmax Сыр Мягкий 30%, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 午餐: Любятово Печенье Мария Традиционное, Макси Чебурек с Мясом, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Черешня, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Подлива, Рис Отварной. 小食/其他: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Черешня. 更多的......
|
|
391 千卡
|
运动:
Вечерняя растяжка - 5 小时, 3. Круглая попа /2 - 5 小时, 2. На всё тело /2 - 4 小时, Утренняя растяжка /2 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|