|
Вес пока что на отметке 54 (и немного ещё после запятой 😅). В выходные дни от работы я уже даже ленюсь считать ккал) В целом я понимаю сколько и где и что я могу поесть. На работу пока что буду продолжать считать.
Ем абсолютно любые продукты без запретов, ну разумеется в меру) Не угнетаю себя, если ела поздно вечером или немного превысила ккал.
Если бы был спорт, то конечно же дело шло быстрее.
Позже может сделаю до/после
|
54 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 51.20克 | 碳水物: 150.15克.
早餐: Яйцо, Меридиан Морская Капуста, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Бердский Хлебокомбинат Хлеб Фитнес. 晚餐: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Eco Хлебцы Овсяные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Бердский Хлебокомбинат Хлеб Фитнес, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. 小食/其他: Eco Хлебцы Овсяные , Sporty Печенье Черника , Bio Баланс Био Кефирный 1%, Лента Яблоки Слава Победителям. 更多的......
|
稳定体重
|