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worked so hard....no loss
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70.5 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 38.11克 | 蛋白质: 108.86克 | 碳水物: 152.99克.
早餐: Beachbody Shakeology - Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Kraft Mayo with Olive Oil, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Mann's Sunny Shores Stringless Sugar Snap Peas, Nature's Basket Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Frito-Lay Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, America's Choice Natural Almonds, Apples, Pineapple, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
video - 7 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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