在2022年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 51.28克 | 蛋白质: 69.09克 | 碳水物: 144.28克.
早餐: Яичный Белок, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Vici Крабовое Мясо, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Творог 5%, Банан, Авокадо Авокадо, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Увелка Пшено Варёное, Запеченая или Вареная Полента, Белый Хлеб, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Моя Цена Мороженое Ванильное, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, Вареное Яйцо. 晚餐: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Белый Хлеб, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Блины на Молоке, Кальмар, Вареное Яйцо. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Своя Компания Домашние Оладьи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|