在2014年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 29.28克 | 蛋白质: 85.45克 | 碳水物: 158.86克.
早餐: Huletts Brown Sugar, Milk, Coffee, Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Apples, 100% Whey Protein, JUST PROTIEN JUST SOY /Serving, Bulgarian Style Low Fat Smooth Yoghurt, Flax Seeds. 午餐: Sweet Potato, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Tomato and Onion, Mixed Vegetables. 晚餐: Tuna in Water (Canned). 小食/其他: Sparkles, Pears, Mixed Nuts. 更多的......
|
|
1960 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|