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-10!!!! Feliz demais!!!
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97 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 35.40克 | 蛋白质: 80.43克 | 碳水物: 131.84克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos, Manteiga (com Sal). 晚餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Marilan Biscoito Salgado Integral Sabor Manteiga com Chia e Quinoa, Paulista Leite Fermentado Adoçado Sabor Baunilha Desnatado, Itambé Leite sem Lactose , Queijo Fresco, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Pão Branco Torrado. 更多的......
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2506 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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