在2022年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 108.97克 | 碳水物: 198.61克.
早餐: Черешня, Форель Слабосоленая, Сыр Голландский, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Нежный Возраст Творог Яблоко-Банан. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Окрошка на Кефире. 晚餐: Черешня. 小食/其他: Бон Пари Мармелад Машинки, ВкусВилл Батончик из Белевской Пастилы, ВкусВилл Пастилки Облепиховые, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Апельсином . 更多的......
|
|
1803 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|