在2022年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
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88 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3167 千卡
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脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 160.99克 | 碳水物: 500.30克.
早餐: Milram Buttermilch Drink Kirsche-Banane, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. 午餐: Rote Paprika, Tomaten, Ei, Exquisa Quark Genuss Brombeere. 晚餐: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Exquisa Quark Genuß Erdbeere. 小食/其他: Werther's Original Klassische Sahnebonbons, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, Ehrmann High Protein, Himbeeren, REWE Marathon Isotonischer Fitnessdrink. 更多的......
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3850 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 40 分钟, koppeln1 - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 12 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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