在2022年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1884 千卡
|
脂肪: 55.78克 | 蛋白质: 175.53克 | 碳水物: 161.44克.
早餐: Айс Кро Протеиновое Мороженое Ваниль , Гречка, Вода (в Бутылке), Обычное Кофе. 午餐: Капуста Белокочанная, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Молоко 2,5%. 晚餐: Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Сироп, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Классический (86г), Coffee Like Латте (300мл), Сладуница Карамельная Крошка, Айс Кро Протеиновое Мороженое Ваниль, Айс Кро Протеиновое Мороженое Ваниль , Голден Яблоко. 更多的......
|
|
2873 千卡
|
运动:
бег - 58 分钟, обруч 60 минут - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|