在2022年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 51.48克 | 碳水物: 159.74克.
早餐: Клубника, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Увелка Пшено Варёное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Snickers Сникерс, Миндаль Миндаль. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Индилайт Фарш Столичный из Индейки , Шампиньоны, Авокадо Авокадо Хасс, Банан, Пекинская Капуста, Кабачок, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Balance Миндаль, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо Хасс, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Индилайт Котлеты из Индейки Сливочные с Зеленью, Пятерочка Черешня . 小食/其他: Тимоша Козинак Подсолнечный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Коньяк, Вареное Яйцо, Пятерочка Черешня , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Банан. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|