|
Alhamdulillah. Sempet takut nimbang bb, soalnya bulan ini jarang hitung kalori. Ternyata bisa turun juga tanpa hitung kalori, walau turunnya sedikit. Terimakasih Allah aku sehat hari ini. Konsisten itu susah, tapi lebih susah lagi kalau harus mulai dari awal. Malas bangun otot/cardio dan makan sembarangan bisa kapanpun, tapi waktu ga bisa diputar lagi. SEMAKIN DITUNDA SEMAKIN LAMA SAMPAI TUJUAN. Masih ingat tujuan kan?
|
57 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.1 公斤
|