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H-4
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58.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 75.12克 | 蛋白质: 107.20克 | 碳水物: 173.53克.
早餐: Sari Roti Roti Gandum, Dale's Farm Selai Kacang. 午餐: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Healthi Ayam Suwir, Bamboe Saus Bulgogi, Nasi Putih. 晚餐: Fried Battered Fish, Bamboe Saus Bulgogi, Healthi Ayam Suwir, Gado Gado. 小食/其他: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Alfamart Telur Rebus, Madu Nusantara Madu Murni Nusantara, Sari Roti Roti Gandum, Alfamart Telur Rebus, Ellenka Fibercream, Nescafe Kopi Bubuk. 更多的......
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1509 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 10 分钟, HIIT - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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