在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 32.24克 | 蛋白质: 56.09克 | 碳水物: 131.01克.
早餐: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 午餐: Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Abobrinha, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Batavo Iogurte de Morango, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca, Tapioca. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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