|
Всем привет, меня зовут Ольга. Мне 41 год, рост 165, вес 73кг.
На диетах никогда не сидела, да и не нужно было.
Всегда была стройной, даже после второй беременности, была в 44 размере)))
Все изменила пандемия, много еды и малоподаижный образ жизни сделали свое дело... Я поправилась, сильно... На 10 кг, может больше...
Сначала я подумала, ну сейчас все выйдут на работу, и я похудею!
Но, чуда не произошло, я не похудела, а только прибавила в весе.
Потом у меня был период пофигизма, я думала, ну если я всё равно не худею, то пусть хоть кушать буду, что хочу, и сколько хочу!)) Ну, а что, хоть какая-то радость в жизни.
В какой-то момент, моё отражение в зеркале перестало мне нравится, и я даже пошла в спорт-зал, но результата не было... Какой я ждала результат, если калорий потребляла больше, чем тратила?!..
Подошла к этому вопросу очень ответственно, надеюсь, что всё получится)))
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
762 千卡
|
脂肪: 32.53克 | 蛋白质: 43.81克 | 碳水物: 76.07克.
早餐: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Абрикос. 晚餐: Националь Каша Полтавская на Воде, Салат Овощной с Маслом, Свиная Отбивная. 小食/其他: Кофе с Молоком, Финик. 更多的......
|
稳定体重
|