在2022年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 111.16克 | 碳水物: 207.78克.
早餐: Big Joy BCAA+Glutamine , Olimp Whey İsolate. 午餐: Bahar Hindi Tandır, Namet Hindi Füme, Mlife Basmati Pirinç. 晚餐: Kırmızı Lahana, Havuç, Çoban Salatası, Şehriye Pilavı. 小食/其他: Cacık, Ülker Probis (75g), Züber %100 Fıstık Ezmesi, Züber Hi Kakaolu Protein Bar. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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